Calculadora de pace de corrida
Calcule seu pace, seu tempo final ou a distância para correr ou caminhar: informe dois dos três valores e a ferramenta encontra o terceiro. Roda no navegador.
Experimente outra ferramenta
Escolhidas para acompanhar estaUma calculadora de pace gratuita para corrida e caminhada. Informe dois destes três dados: distância, tempo e pace, e a calculadora encontra o terceiro na hora, junto com a velocidade equivalente. Funciona em quilômetros ou milhas. Serve para planejar o pace de uma prova, conferir uma parcial do treino ou converter pace em velocidade e vice-versa. Tudo roda no seu navegador e nada é salvo.
Como usar esta ferramenta
- 01Escolha o que quer calcularMarque "Calcular meu pace", "Calcular meu tempo final" ou "Calcular minha distância".
- 02Escolha a unidadeQuilômetros ou milhas: a unidade vale para a distância e para o pace.
- 03Informe os outros dois valoresPreencha os campos que aparecem e o resultado se atualiza sozinho.
Quando isso é útil?
- Planejar o pace de uma provaJá sabe o tempo que quer fazer e a distância da prova? Descubra o pace por quilômetro ou por milha que precisa manter.
- Estimar o tempo finalConhece seu pace habitual de treino e a distância da prova? Estime o tempo final antes do dia da corrida.
- Comparar pace e velocidadeConverta um pace de treino (minutos por km ou por milha) em velocidade (km/h ou mph), ou o contrário, para esteiras e relógios GPS que mostram velocidade em vez de pace.
Exemplos
- Pace para um 5KDistância 5 km, tempo 25:00 → o pace é 5:00 min/km, equivalente a uma velocidade de 12 km/h.
- Tempo final de uma maratonaDistância de 42,195 km a um pace de 5:41 min/km → o tempo final estimado fica em cerca de 4:00:00.
Como o cálculo funciona
O pace (tempo por unidade de distância) é o tempo dividido pela distância. O tempo é o pace multiplicado pela distância. A distância é o tempo dividido pelo pace. A velocidade é o inverso do pace convertido para um valor por hora (3.600 segundos divididos pelo pace em segundos).
Entradas, resultados e premissas
Informe valores acima de 0 para distância, tempo e pace, na combinação que o modo escolhido pede. Distância e pace usam a mesma unidade (quilômetros ou milhas) que você seleciona: não é preciso converter nada à parte, porque escolher a unidade uma vez mantém as duas coerentes no cálculo inteiro.
Limitações
A calculadora supõe um pace perfeitamente constante em toda a distância: não considera subidas e descidas, cansaço, parciais negativas ou positivas nem a variação real do ritmo. Use como estimativa de planejamento, não como garantia de resultado no dia da prova.
Perguntas frequentes
Como calculo meu pace?
Divida o tempo total pela distância percorrida. Por exemplo, 25 minutos em 5 km dão um pace de 5:00 min/km.
Como converto pace em velocidade?
A velocidade (por hora) é 60 dividido pelo pace em minutos por unidade de distância. Um pace de 5:00 min/km equivale a 12 km/h.
Posso usar milhas em vez de quilômetros?
Pode. Troque a unidade para milhas e os campos de distância e pace passam a usar milhas de forma coerente.
A calculadora considera subidas ou cansaço?
Não. Ela supõe um pace constante em toda a distância: não modela desnível, cansaço nem estratégia de prova.
Meus dados ficam salvos?
Não. Tudo é calculado no seu navegador; nada é enviado para um servidor.