Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo, tu tiempo final o la distancia para correr o caminar: escribe dos de los tres valores y obtén el tercero. Funciona en tu navegador.
Prueba otra herramienta
Elegidas para acompañar a estaUna calculadora de ritmo gratis para correr y caminar. Escribe dos de estos tres datos: distancia, tiempo y ritmo, y la calculadora encuentra el tercero al instante, junto con la velocidad equivalente. Funciona en kilómetros o millas. Sirve para planificar el ritmo de una carrera, revisar un parcial de entrenamiento o convertir entre ritmo y velocidad. Todo se calcula en tu navegador y nada se guarda.
Cómo usar esta herramienta
- 01Elige qué quieres calcularMarca "Calcular mi ritmo", "Calcular mi tiempo final" o "Calcular mi distancia".
- 02Elige la unidadKilómetros o millas: la unidad vale tanto para la distancia como para el ritmo.
- 03Escribe los otros dos valoresCompleta los campos que aparecen y el resultado se actualiza solo.
¿Cuándo es útil?
- Planificar el ritmo de una carrera¿Sabes el tiempo que quieres hacer y la distancia de la carrera? Calcula el ritmo por kilómetro o por milla que necesitas mantener.
- Estimar el tiempo final¿Conoces tu ritmo habitual de entrenamiento y la distancia? Estima tu tiempo final antes del día de la carrera.
- Comparar ritmo y velocidadConvierte un ritmo de entrenamiento (minutos por kilómetro o por milla) en velocidad (km/h o mph), o al revés, para cintas de correr y relojes GPS que muestran velocidad en lugar de ritmo.
Ejemplos
- Ritmo para un 5KDistancia 5 km, tiempo 25:00 → el ritmo es 5:00 min/km, equivalente a una velocidad de 12 km/h.
- Tiempo final de un maratónDistancia 42,195 km a un ritmo de 5:41 min/km → el tiempo final estimado es de unas 4:00:00.
Cómo se calcula
El ritmo (tiempo por unidad de distancia) es el tiempo dividido por la distancia. El tiempo es el ritmo multiplicado por la distancia. La distancia es el tiempo dividido por el ritmo. La velocidad es el inverso del ritmo pasado a una cifra por hora (3600 segundos divididos por el ritmo en segundos).
Datos de entrada, resultados y supuestos
Escribe valores mayores que 0 de distancia, tiempo y ritmo, según la combinación que pida el modo elegido. La distancia y el ritmo usan la misma unidad (kilómetros o millas) que selecciones: no hace falta convertir nada aparte, porque elegir la unidad una vez mantiene las dos coherentes en todo el cálculo.
Limitaciones
La calculadora supone un ritmo perfectamente uniforme en toda la distancia: no tiene en cuenta desniveles, fatiga, parciales negativos o positivos ni las variaciones reales del ritmo. Úsala como estimación para planificar, no como garantía del resultado el día de la carrera.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi ritmo?
Divide el tiempo total por la distancia recorrida. Por ejemplo, 25 minutos en 5 km es un ritmo de 5:00 min/km.
¿Cómo convierto el ritmo en velocidad?
La velocidad (por hora) es 60 dividido por el ritmo en minutos por unidad de distancia. Un ritmo de 5:00 min/km equivale a 12 km/h.
¿Puedo usar millas en lugar de kilómetros?
Sí. Cambia la unidad a millas y tanto la distancia como el ritmo pasan a usar millas de forma coherente.
¿Tiene en cuenta las cuestas o la fatiga?
No. La calculadora supone un ritmo constante en toda la distancia: no modela el desnivel, la fatiga ni la estrategia de ritmo.
¿Se guardan mis datos?
No. Todo se calcula en tu navegador; nada se envía a un servidor.