Kalkulator Berat Badan Ideal
Empat rumus historis berat badan ideal berdasarkan tinggi (Devine, Robinson, Miller, Hamwi), ditampilkan berdampingan sebagai perkiraan. Di browser.
Keempat rumus ini adalah perkiraan historis, bukan target medis pribadi. Untuk tinggi yang sama, hasilnya bisa berbeda beberapa kilogram, yang menunjukkan tidak ada satu berat "ideal" yang pasti benar. Rumus ini tidak memperhitungkan massa otot, rangka tubuh, atau kondisi kesehatan Anda. Rumus Devine khususnya dibuat untuk memperkirakan berat dalam dosis obat, bukan target kebugaran atau penampilan. Pakai sebagai acuan umum, bukan tujuan, dan bicarakan dengan tenaga kesehatan tentang apa yang sesuai untuk Anda.
Coba alat lain
Dipilih untuk melengkapi alat iniKalkulator berat badan ideal gratis yang menampilkan empat rumus historis terkenal berdasarkan tinggi badan: Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi. Keempatnya ditampilkan bersama, lengkap dengan nama dan tahunnya, bukan satu angka saja, karena rumus-rumus ini tidak saling sepakat dan tidak satu pun adalah berat "yang benar" untuk Anda. Rumus ini disusun puluhan tahun lalu, terutama untuk keperluan klinis seperti menghitung dosis obat, dan tidak memperhitungkan massa otot, rangka tubuh, atau kesehatan. Rumus Broca yang populer di Indonesia tidak termasuk di sini. Masukkan tinggi dalam sentimeter dan pilih rumus pria atau wanita. Perhitungan berjalan di browser dan tidak ada yang disimpan.
Cara menggunakan alat ini
- 01Masukkan tinggi badanTinggi dalam sentimeter, antara 130 dan 230, rentang orang dewasa yang menjadi dasar rumus-rumus ini.
- 02Pilih rumus pria atau wanitaSetiap rumus punya konstanta terpisah untuk pria dan wanita, sesuai publikasi aslinya.
- 03Bandingkan keempat perkiraanKeempat angka tampil berdampingan. Selisih di antaranya adalah bagian dari jawabannya, bukan kesalahan.
Kapan berguna?
- Memahami asal angka "berat badan ideal" klinisKalau Anda pernah mendengar angka seperti itu di klinik atau apotek, di sini terlihat dari rumus mana angka itu bisa berasal.
- Membandingkan rumus, bukan percaya satu angkaLihat seberapa jauh jarak antar rumus untuk tinggi yang sama, dan betapa kasarnya setiap angka tunggal.
- Acuan umumKisaran umum untuk orientasi, bukan target. Untuk gambaran komposisi tubuh, perlu pemeriksaan pribadi.
Contoh
- Pria dengan tinggi 170 cmDevine sekitar 65,9 kg, Robinson 65,2, Miller 66,0, dan Hamwi 66,9. Di sini rumus-rumusnya cukup dekat, selisihnya kurang dari dua kilogram.
- Wanita dengan tinggi 160 cmDevine sekitar 52,4 kg, Robinson 54,1, Miller 57,2, dan Hamwi 52,1. Selisihnya lebih dari lima kilogram untuk tinggi yang persis sama.
- Kenapa selisihnya pentingKalau rumus-rumus ini mengukur satu berat ideal yang sebenarnya, hasilnya akan sama. Kenyataan bahwa empat rumus terkenal memberi jawaban berbeda menunjukkan semuanya perkiraan dari populasi acuan yang berbeda.
Apa isi setiap rumus
Devine (1974) dibuat untuk memperkirakan berat dalam perhitungan dosis obat, bukan sebagai target pribadi. Robinson dan Miller (keduanya 1983) adalah versi lanjutan dari pendekatan yang sama, masing-masing dengan populasi acuan berbeda, sehingga hasilnya berbeda. Hamwi (1964) adalah patokan klinis lama yang lebih sederhana dan aslinya ditulis dalam pon. Semuanya memakai berat dasar untuk tinggi 5 kaki (152,4 cm) lalu menambahkan angka tetap untuk setiap inci di atasnya.
Kenapa tidak ada satu "berat ideal"
Tidak ada rumus yang memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, sebaran lemak, rangka tubuh, usia, atau kesehatan, padahal semua itu memengaruhi berat sehat seseorang. Menyebut salah satunya sebagai "berat ideal Anda" berarti melebih-lebihkan apa yang bisa disampaikan rumus berbasis tinggi saja. Menampilkan keempatnya, lengkap dengan nama dan tahun, adalah cara jujur menyajikan perkiraan seperti ini. Untuk menilai berat terhadap tinggi, kalkulator BMI adalah alat yang lebih umum dipakai.
Rentang tinggi badan
Kalkulator hanya menerima tinggi 130 sampai 230 cm, rentang wajar orang dewasa yang menjadi dasar rumus. Menerapkan rumus linear ke tinggi anak-anak atau tinggi yang ekstrem akan menghasilkan angka tanpa dasar yang nyata.
Pertanyaan umum
Rumus mana yang paling akurat?
Tidak ada. Keempatnya perkiraan historis dari populasi acuan dan tujuan yang berbeda. Perbedaan hasilnya memang wajar.
Apakah saya harus mengejar angka ini?
Tidak. Ini perkiraan dari rumus berusia puluhan tahun, bukan target kesehatan pribadi. Tenaga kesehatan bisa mempertimbangkan komposisi tubuh, riwayat kesehatan, dan tujuan Anda.
Kenapa ada versi pria dan wanita?
Setiap rumus aslinya diterbitkan dengan konstanta terpisah untuk pria dan wanita. Kalkulator mempertahankan pembedaan itu dan tidak membuat rumus gabungan yang tidak pernah diterbitkan.
Apakah rumus Broca ada di sini?
Tidak. Kalkulator ini hanya berisi Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Semua dihitung di browser dan tidak ada yang dikirim ke server.