Calculadora de peso ideal
Cuatro fórmulas históricas de peso ideal según la estatura (Devine, Robinson, Miller, Hamwi), una junto a otra, como estimación y no como meta. En tu navegador.
Estas cuatro fórmulas son estimaciones históricas, no objetivos médicos personales. Para la misma estatura difieren entre sí en varios kilos, lo que demuestra que no existe un único peso "correcto". No tienen en cuenta la masa muscular, la complexión ni tu estado de salud. La de Devine, en concreto, se creó para estimar el peso al dosificar medicamentos, no como meta estética o deportiva. Úsalas como referencia general, no como objetivo, y consulta con un profesional de la salud qué es adecuado para ti.
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Elegidas para acompañar a estaCalculadora de peso ideal gratuita que muestra cuatro fórmulas históricas conocidas a partir de la estatura: Devine, Robinson, Miller y Hamwi. Las muestra todas juntas, con su nombre y su año, en lugar de un único número, porque no coinciden entre sí y ninguna es "tu peso correcto". Se crearon hace décadas, sobre todo para usos clínicos como calcular dosis de medicamentos, y no tienen en cuenta la masa muscular, la complexión ni la salud. Escribe tu estatura en centímetros y elige la fórmula para hombres o para mujeres. El cálculo se hace en tu navegador y no se guarda nada.
Cómo usar esta herramienta
- 01Escribe tu estaturaEn centímetros, entre 130 y 230, el rango de adultos con el que se construyeron las fórmulas.
- 02Elige la fórmula para hombres o mujeresCada fórmula tiene constantes distintas para hombres y mujeres, tal como se publicaron.
- 03Compara las cuatro estimacionesLos cuatro resultados aparecen uno al lado del otro. La diferencia entre ellos es parte de la respuesta, no un error.
¿Cuándo es útil?
- Entender de dónde sale un "peso ideal" clínicoSi te dieron una cifra así en una consulta o una farmacia, aquí ves de qué fórmulas puede venir.
- Comparar fórmulas en vez de fiarte de unaMira cuánto se separan las fórmulas para una misma estatura y lo aproximada que es cada cifra suelta.
- Una referencia generalUn rango orientativo, no una meta. Para conocer tu composición corporal hace falta una valoración personal.
Ejemplos
- Un hombre de 170 cmDevine, unos 65,9 kg; Robinson, 65,2; Miller, 66,0; Hamwi, 66,9. Aquí las fórmulas quedan bastante cerca, a menos de dos kilos.
- Una mujer de 160 cmDevine, unos 52,4 kg; Robinson, 54,1; Miller, 57,2; Hamwi, 52,1. Más de cinco kilos de diferencia para la misma estatura.
- Por qué importa la diferenciaSi estas fórmulas midieran un único peso ideal real, coincidirían. Que cuatro fórmulas reconocidas den respuestas distintas demuestra que son estimaciones basadas en poblaciones de referencia diferentes.
Qué es cada fórmula
Devine (1974) se creó para estimar el peso en el cálculo de dosis de medicamentos, no como objetivo personal. Robinson y Miller (ambas de 1983) son revisiones posteriores del mismo enfoque, cada una con una población de referencia distinta, y por eso sus resultados no coinciden. Hamwi (1964) es una regla clínica más antigua y sencilla, formulada en origen en libras. Todas parten de un peso base para 5 pies (152,4 cm) y suman una cantidad fija por cada pulgada adicional.
Por qué no mostramos un solo "peso ideal"
Ninguna fórmula tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea, la distribución de la grasa, la complexión, la edad ni la salud, y todo eso influye en qué peso es saludable para cada persona. Presentar una de ellas como "tu peso ideal" exageraría lo que puede decir una fórmula basada solo en la estatura. Mostrar las cuatro, con nombre y año, es la forma honesta de presentar este tipo de estimación.
El rango de estaturas
La calculadora solo acepta estaturas de 130 a 230 cm, el rango razonable de adultos con el que se hicieron las fórmulas. Aplicar una fórmula lineal a la estatura de un niño o a una estatura extrema daría una cifra sin base real.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la fórmula más precisa?
Ninguna. Son cuatro estimaciones históricas con poblaciones de referencia y fines distintos. Que no coincidan es lo esperable.
¿Debo intentar llegar a esa cifra?
No. Son estimaciones de fórmulas con décadas de antigüedad, no objetivos de salud personales. Un profesional de la salud puede tener en cuenta tu composición corporal, tu historial y tus metas.
¿Por qué hay versión para hombres y para mujeres?
Cada fórmula se publicó con constantes distintas para hombres y mujeres. La calculadora mantiene esa distinción en vez de inventar una fórmula combinada que nunca se publicó.
¿Por qué hay estatura mínima y máxima?
Son ecuaciones lineales obtenidas con datos de adultos. Fuera de ese rango, por ejemplo en niños, el resultado no tendría base, así que la calculadora limita la entrada.
¿Se guardan mis datos?
No. Todo se calcula en tu navegador y no se envía nada a ningún servidor.