حاسبة مؤشر كتلة الجسم

1. 01أدخل وزنكوزنك الحالي بالكيلوغرام. ويمكنك الكتابة بالأرقام العربية أو اللاتينية.
2. 02أدخل طولكطولك بالسنتيمتر، مثل 170.
3. 03اقرأ النتيجةتظهر قيمة المؤشر وفئته فوراً، مع شرح للتصنيف المستخدم.

• وزن 70 كغ وطول 175 سمالمؤشر: ⁦70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9⁩، أي وزن طبيعي.
• وزن 95 كغ وطول 175 سمالمؤشر: ⁦95 ÷ (1.75 × 1.75) = 31.0⁩، أي سمنة من الدرجة الأولى، لأنه 30 أو أكثر.
• وزن 50 كغ وطول 175 سمالمؤشر: ⁦50 ÷ (1.75 × 1.75) = 16.3⁩، أي نقص في الوزن، لأنه أقل من 18.5.
• عند الحد 25 تماماًمؤشر 25.0 يقع في فئة زيادة الوزن حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية، لأن الوزن الطبيعي ينتهي عند 24.9.

• المؤشر لا يقيس الدهون مباشرةيقارن المؤشر الوزن بالطول فقط، دون تمييز العضلات من الدهون. فقد يكون مؤشر الرياضيين أو أصحاب الكتلة العضلية الكبيرة مرتفعاً رغم انخفاض نسبة الدهون لديهم.
• لا يصلح للأطفال ولا للحوامليُقاس مؤشر الأطفال بمنحنيات نمو حسب العمر والجنس، لا بمعادلة البالغين. وللحوامل إرشادات خاصة لزيادة الوزن. هذه الحاسبة للبالغين من 18 عاماً فأكثر فقط.
• معايير التصنيف تختلفإذا أظهر لك طبيب أو تطبيق فئة مختلفة، فقد يستخدم إرشادات إقليمية أو إطاراً لفحص المخاطر بحدود أقل من التصنيف العالمي لمنظمة الصحة العالمية المستخدم هنا. بعض الإرشادات الخاصة بسكان آسيا مثلاً تعتمد حدوداً أدنى.

المؤشر = الوزن بالكيلوغرام ÷ مربع الطول بالمتر. يُقسم الطول بالسنتيمتر على 100 أولاً للحصول على المتر. المعادلة واحدة في كل العالم، والذي يختلف بين البلدان والمؤسسات هو حدود الفئات.

تستخدم الحاسبة تصنيف منظمة الصحة العالمية لمؤشر كتلة الجسم لدى البالغين: نقص الوزن أقل من 18.5، والوزن الطبيعي من 18.5 إلى 24.9، وزيادة الوزن من 25 إلى 29.9، والسمنة من الدرجة الأولى من 30 إلى 34.9، ومن الدرجة الثانية من 35 إلى 39.9، ومن الدرجة الثالثة 40 فأكثر.

بعض الإرشادات الإقليمية وأطر فحص المخاطر السريرية تعتمد حدوداً أدنى لفئات سكانية معينة، مثل بعض الإرشادات الخاصة بسكان آسيا، لأن الأبحاث تشير إلى أن مخاطر أمراض القلب والسكري قد تظهر عندهم عند مؤشر أقل. تعتمد هذه الحاسبة التصنيف العالمي لمنظمة الصحة العالمية افتراضياً، فإذا أعطاك طبيبك حداً مختلفاً فالأرجح أنه يتبع أحد هذه الإرشادات، لا أن أحد الرقمين خاطئ.

مؤشر كتلة الجسم أداة فرز لا تشخيص. لا يميز الكتلة العضلية من الدهون، ولا يراعي توزيع الدهون (دهون البطن مقابل غيرها)، ولا ينطبق إلا على البالغين. لتقييم دقيق لصحتك استشر طبيباً أو اختصاصي تغذية يأخذ في الحسبان محيط الخصر وتركيب الجسم والتاريخ الطبي.

كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم؟

اقسم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. مثلاً لوزن 70 كغ وطول 175 سم، أي 1.75 م: ⁦70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9⁩.

ما المؤشر الطبيعي؟

حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية الذي تعتمده الحاسبة، يقع المؤشر الطبيعي بين 18.5 و24.9. وبعض الإرشادات لفئات سكانية معينة تعتمد حداً أدنى، فاسأل مختصاً صحياً عن النطاق الأنسب لك.

لماذا تختلف فئتي عن تطبيق آخر أو عن عيادة الطبيب؟

قد يستخدمون إرشادات لفحص المخاطر بحدود أقل من التصنيف العالمي لمنظمة الصحة العالمية المستخدم هنا. هذا اختلاف في المعايير، وليس بالضرورة خطأ.

هل ينطبق المؤشر على الأطفال؟

لا. يُقاس مؤشر الأطفال بمنحنيات نمو حسب العمر والجنس، لا بمعادلة البالغين وفئاتهم. هذه الحاسبة لمن عمرهم 18 عاماً فأكثر فقط.

هل المؤشر دقيق للرياضيين؟

أقل دقة. لا يميز المؤشر العضلات من الدهون، فقد يُصنَّف صاحب الكتلة العضلية الكبيرة في فئة «زيادة الوزن» رغم انخفاض نسبة الدهون لديه.

هل أستطيع إدخال الوزن بالرطل والطول بالقدم؟

لا، الحاسبة تقبل الكيلوغرام والسنتيمتر فقط. حوّل أولاً بمحوّل وحدات الوزن أو محوّل وحدات الطول، ثم أدخل القيم هنا.

هل تُحفظ بياناتي؟

لا. كل شيء يُحسب في متصفحك، ولا يُرسل شيء إلى خادم.