Temporizador Pomodoro

1. 01Ajusta las duraciones (opcional)Cambia los minutos de concentración, de descanso corto y de descanso largo, y cuántas sesiones hay antes del descanso largo. Se ajustan con el temporizador parado.
2. 02Pulsa EmpezarEl temporizador descuenta la fase actual y pasa solo a la siguiente al llegar a cero, con un aviso sonoro breve.
3. 03Pausa, reanuda o salta cuando haga faltaPausar y reanudar no pierde el punto exacto. Saltar pasa a la siguiente fase sin esperar a que termine la cuenta.

• Sesiones de trabajo o de estudioDividir el trabajo en bloques con descansos regulares es una técnica muy usada para sostener la concentración durante ratos largos.
• Tu propia proporción de trabajo y descansoNo todo el mundo rinde con 25/5. Ajusta los minutos de concentración y de descanso a la proporción que te funcione a ti.
• Llevar la cuenta de las sesionesVer cuántas sesiones de concentración llevas en una sentada da una idea aproximada del tiempo realmente trabajado.

• El reparto por defecto25 minutos de concentración y 5 de descanso, cuatro veces, y después un descanso largo de 15 minutos antes de volver a empezar.
• Bloques más largosHay quien prefiere 50 minutos de concentración con descansos de 10. Escríbelo directamente: todas las duraciones se pueden cambiar.

• El descanso también cuentaEncadenar bloques de concentración sin parar rinde menos a partir de la tercera o cuarta sesión. El descanso largo está ahí por algo.
• Ajusta antes de empezarLas duraciones solo se pueden cambiar con el temporizador parado, para que no se te mueva el suelo a mitad de una sesión.

El bloque de 25 minutos de concentración con 5 de descanso es el reparto que popularizó la Técnica Pomodoro. Es un punto de partida práctico y muy extendido, no un intervalo óptimo demostrado científicamente para cualquier persona. La capacidad de atención, el tipo de tarea y la preferencia personal varían mucho, así que aquí todas las duraciones son ajustables en lugar de fijas.

La cuenta se calcula a partir de una hora de finalización absoluta, no sumando tics de un contador. Eso significa que sigue siendo exacta aunque dejes la pestaña en segundo plano y el navegador la ralentice: el tiempo que ves siempre se vuelve a calcular contra el reloj real, en vez de acumularse tic a tic.

Pausar congela el tiempo restante exactamente donde estaba, y reanudar continúa desde ese mismo punto. Reiniciar vuelve al principio de una sesión de concentración nueva y pone a cero la cuenta de sesiones completadas. Saltar avanza de inmediato a la siguiente fase (descanso corto, descanso largo o concentración) sin esperar a que acabe la cuenta.

¿Está demostrado que 25 minutos es lo óptimo?

No. El 25/5 es un valor por defecto muy usado, no un óptimo universal demostrado. Ajusta las duraciones a lo que te funcione según tu concentración y el tipo de tarea.

¿Qué pasa si cambio de pestaña?

El temporizador sigue contando bien en segundo plano, porque se basa en una hora de finalización absoluta y no en un contador que va bajando. No pierdes tiempo aunque la pestaña esté inactiva un rato.

¿Puedo cambiar las duraciones?

Sí. Los minutos de concentración, de descanso corto y de descanso largo, y cuántas sesiones hay antes del descanso largo, se ajustan con el temporizador parado.

¿Pausar pierde el progreso?

No. Pausar congela el tiempo restante exacto y al reanudar sigue desde ese mismo punto.

¿Se guardan mis sesiones?

No. Todo funciona en tu navegador; nada se envía a un servidor y la cuenta de sesiones se borra al reiniciar el temporizador o al salir de la página.