Timer pomodoro
Cronômetro de foco e pausas no método pomodoro, com tempos de foco, pausa curta e pausa longa ajustáveis.
Experimente outra ferramenta
Escolhidas para acompanhar estaTimer pomodoro gratuito, direto no navegador: blocos de foco intercalados com pausas curtas e, a cada tantos ciclos, uma pausa longa. Os tempos de cada fase são ajustáveis, e o contador mostra quantos ciclos de foco você já concluiu. Não precisa instalar nada, não precisa de cadastro e nada é enviado para servidor.
Como usar esta ferramenta
- 01Ajuste os tempos, se quiserO padrão é 25 minutos de foco, 5 de pausa curta e uma pausa longa a cada quatro ciclos.
- 02Comece o ciclo de focoTrabalhe em uma única tarefa até o tempo acabar, sem trocar de assunto.
- 03Respeite a pausaA pausa faz parte do método. Pular a pausa é o que faz a técnica deixar de funcionar.
Quando isso é útil?
- Estudar para prova ou concursoBlocos fechados ajudam a manter o ritmo em sessões longas sem cansar de uma vez só.
- Encarar uma tarefa que dá preguiçaCombinar consigo mesmo apenas um bloco costuma ser suficiente para começar.
- Separar trabalho e descanso em casaSem o corte natural do escritório, o timer marca onde uma coisa acaba e a outra começa.
Exemplos
- 25 / 5 / 15, o padrãoVinte e cinco minutos de foco, cinco de pausa e quinze de pausa longa a cada quatro ciclos.
- 50 / 10 para trabalho profundoBlocos mais longos funcionam melhor para quem escreve ou programa e demora a entrar no ritmo.
- 15 / 3 para começarQuando a concentração está difícil, blocos curtos são mais fáceis de cumprir e criam o hábito.
Dicas para um resultado melhor
- Os ajustes só mudam com o timer paradoÉ proposital: mudar o tempo no meio de um ciclo é a forma mais comum de furar o próprio combinado.
- Deixe a aba abertaO timer roda na página. Fechar a aba encerra a contagem.
De onde vem a técnica
O método foi criado por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, ainda na universidade, usando um timer de cozinha em formato de tomate — daí o nome. A ideia central não é o tempo específico de 25 minutos, e sim o compromisso: durante o bloco você faz uma coisa só, e quando o timer toca você para, mesmo que esteja rendendo. Parar no meio do embalo parece contraintuitivo, mas é justamente o que preserva a energia para o bloco seguinte.
Por que a pausa não é opcional
A parte que quase todo mundo corta é a pausa, e é a que sustenta o método. O bloco de foco só é sustentável porque existe um fim visível e um descanso garantido depois. Emendar dois ou três ciclos sem parar transforma o pomodoro em uma jornada comum com um cronômetro decorativo. Na pausa curta, levante, olhe para longe da tela e beba água; evite trocar uma tela por outra, porque isso não descansa a atenção.
Ajustar os tempos ao seu trabalho
Vinte e cinco minutos é um ponto de partida, não uma regra. Tarefas que exigem carregar muito contexto — escrever, programar, estudar matéria densa — costumam render mais em blocos de 45 a 50 minutos, porque só o aquecimento leva dez. Tarefas fragmentadas, como responder mensagens ou organizar arquivos, cabem bem em blocos curtos. O que importa é manter o par foco/pausa e não negociar com você mesmo no meio do caminho.
Perguntas frequentes
Quanto tempo tem um pomodoro?
O padrão é 25 minutos de foco com 5 de pausa, mas os tempos são ajustáveis. O que importa é manter o par foco/pausa.
Por que não consigo mudar os tempos com o timer rodando?
É proposital. Reinicie para ajustar — mudar no meio do ciclo é a forma mais comum de não cumprir o combinado.
Posso pular a pausa?
Pode, mas aí não é mais pomodoro. A pausa é o que torna o bloco de foco sustentável ao longo do dia.
O timer continua se eu fechar a aba?
Não. A contagem roda na própria página, então a aba precisa ficar aberta.
Os meus ciclos ficam salvos?
Não. O contador vale para a sessão atual e nada é enviado ou armazenado.